我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都在向我微笑。然而，我的心情却与这美好的天气格格不入。作为一名健身爱好者，我一直梦想着拥有强壮的肌肉，但无论如何努力，我的体型似乎总是停滞不前。于是，我决定寻求专业的帮助。

我来到了京东互联网医院，通过在线问诊功能，很快就与一位经验丰富的医生取得了联系。医生耐心地听完了我的问题后，开始详细地询问我的身体状况和日常饮食习惯。他的专业知识和亲切态度让我感到非常安心。

“你的身高180厘米，体重130斤，想增肌。”医生总结道，“首先，我们需要调整你的饮食结构。增肌不仅仅是吃蛋白粉，还需要合理搭配碳水化合物和脂肪。”

我点头表示理解，心中充满了期待。医生继续解释：“白金蛋白粉5磅是很好的选择。运动后半小时使用1勺，300ml左右冲服，使用40度下温水或者冷水，先水后粉，一天一次。如果不运动，在中餐或晚餐后食用即可。”

我认真地记下了医生的建议，并问道：“那增肌做无氧还是有氧啊？”医生笑了笑，回答说：“无氧运动可以帮助你增加肌肉质量，而有氧运动则有助于提高心肺功能和燃烧脂肪。两者结合起来，效果会更好。”

我感激地向医生道谢，心中充满了信心。从那天起，我开始按照医生的建议进行训练和饮食调整。每天早上，我会在阳台上做一些简单的拉伸运动，享受清晨的宁静。然后，我会去健身房进行无氧和有氧的结合训练，汗水和音乐交织在一起，仿佛我就是那个舞台上的主角。

几个月过去了，我的体型发生了显著的变化。肌肉线条逐渐清晰，体重也稳步上升。我再次联系了那位医生，向他展示了我的成果。医生欣慰地笑了，鼓励我继续保持良好的生活习惯。

现在，我已经成为了一名成功的健身达人，经常在社交媒体上分享我的训练和饮食经验。每当有人问我如何增肌时，我总是会推荐他们去京东互联网医院寻求专业的帮助。因为我知道，只有通过科学的方法和正确的指导，才能真正实现自己的健身目标。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”我在心中默念着这句话，继续前行，迎接更大的挑战和更美好的未来。