我从小就有一个习惯，喜欢舔自己的舌头。妈妈总是说这不好，会让舌头变粗，但我就是改不掉。直到有一天，我发现自己的舌头上长了白斑，吓得我赶紧去看医生。

医生看了看我的舌头，告诉我这是舌炎，常见原因是感冒、熬夜、吃辛辣刺激性食物、劳累精神紧张等。听完这些，我不禁想起前几天连续加班，晚上还吃了辣火锅，难怪舌头会出问题。

医生给我开了康复新含漱液，并嘱咐我要注意休息，少吃辛辣食物。同时，他也提醒我，舌苔白厚可能是消化系统有问题的信号，建议我去消化科做进一步检查。听到这里，我不由得紧张起来，心想自己是不是得了什么大病。

回到家后，我开始认真对待自己的健康。除了按时含漱康复新外，我还开始吃健胃消食片，希望能改善自己的消化系统。同时，我也开始关注自己的饮食和作息，尽量避免熬夜和吃辣的食物。

几天后，我的舌头上的白斑开始消退，拉肚子的情况也好转了。虽然还没有完全恢复，但我已经感到很欣慰。通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性，决定以后要更加爱惜自己的身体。

在这里，我想分享一下我的经验。首先，舌头上的白斑可能是身体某个部分出现问题的信号，千万不能忽视。其次，保持良好的生活习惯和饮食习惯非常重要，尤其是对于那些经常熬夜、吃辣的人来说。最后，如果有任何健康问题，及时就医是最明智的选择。希望我的经历能对大家有所帮助。

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