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我是哪种体质?如何改善饮食和作息?

我是哪种体质?如何改善饮食和作息?

我是小李,一个23岁的大学生。最近我总是感到疲惫不堪,情绪低落,甚至连上课的精力都没有了。我的朋友们都说我看起来很憔悴,建议我去看医生。于是,我决定在京东互联网医院上预约了一位中医师。

在与医生的视频会诊中,我向他描述了我的症状。医生仔细观察了我的舌苔和面色,询问了我的日常生活习惯和饮食情况。最后,他告诉我我属于阳虚体质,需要注意保暖和补充营养。

医生建议我多喝温热水,少吃辛辣和冰冷的食物,多吃新鲜蔬菜水果和大红枣来补气血。他还提醒我要多晒太阳,多运动,保持充足的睡眠,避免熬夜。这些听起来都很简单,但我知道如果不认真执行,我的身体状况只会越来越糟。

我开始按照医生的建议改变我的生活方式。每天早上,我都会喝一杯温热的红枣茶,中午和晚上也会多吃一些蔬菜和水果。同时,我也开始每天晚上泡脚,喝一杯温热的纯牛奶来帮助睡眠。渐渐地,我发现自己的精神状态有了明显的改善,睡眠质量也得到了提高。

在这个过程中,我也遇到了一些挑战。比如,有时候我会因为忙于学习而忘记按时吃饭,或者因为天气寒冷而不想出门运动。但是,每当我想放弃的时候,我都会想起医生的话:“健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”这句话给了我很大的鼓励和动力。

现在,我已经坚持了三个月的健康生活方式,我的体重也从60公斤增加到了65公斤,达到了正常水平。更重要的是,我再也不会因为疲劳和情绪低落而影响我的学习和生活了。感谢京东互联网医院和那位医生,他们帮助我找回了健康和自信。

如果你也像我一样,经常感到疲惫和情绪低落,不妨试试改变自己的生活方式。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。在线问诊也是一种非常方便和有效的方式,京东互联网医院推荐给大家!

阳虚体质调理指南 常见症状 阳虚体质的人容易疲惫、怕冷、情绪不稳定、焦虑、入睡困难、经期经量少等症状,尤其在寒冷季节或气温变化大时更为明显。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 多喝温热水,保持胃腹部温暖; 2. 饮食上少吃辛辣、冰冷的食物,多吃新鲜蔬菜水果,荤素搭配; 3. 可以喝大红枣水帮助补气血; 4. 睡前洗澡泡脚,喝杯温热纯牛奶有助于睡眠; 5. 规律起居不熬夜,白天多去室外运动,增加体育锻炼缓解工作压力。
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37岁患者,医生指导下使用片仔癀,想了解用药注意事项和是否可以饮酒。

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医生建议:对于急慢性病毒性肝炎痈疽疔疮无名肿毒跌打损伤及各种炎症等疾病,中药可以作为辅助治疗手段,主要是通过清热解毒、凉血化瘀、消肿止痛等方式来改善症状。同时,需要注意生活习惯的调整,避免过度劳累和不良饮食习惯。请在医生的指导下使用中药,并遵循医嘱进行治疗。

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宋斌

主任医师

感染内科

三甲
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罗明洲

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三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
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