我叫李明，身高183厘米，体重却只有114斤。从小就被人称为“竹竿”，这让我非常自卑。大学毕业后，我开始了健身之旅，希望能够改变自己的体型。每天我都会去健身房，认真地做各种力量训练，然而，体重却始终没有增加。我的朋友们都说我是“硬派”，因为我每天都能吃下两碗饭，甚至更多。可即使这样，体重还是没有变化。

我开始怀疑自己是不是肾虚了，听说肾虚会导致体重不增加。于是，我上网搜索“肾虚该怎么补”，结果发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我预约了一位医生进行在线咨询。医生名叫张医生，非常专业和耐心。他首先询问了我的饮食情况，我告诉他我每天都能吃下两碗饭，甚至更多。张医生笑了笑，说：“你的食量不小啊。”

我向张医生表达了我的困扰，希望他能给我一些建议。张医生告诉我，增肌粉并不是万能的，胖瘦也受遗传影响。即使使用增肌粉，也可能没有太大的效果。他建议我先尝试高蛋白饮食，每天坚持摄入牛奶、鸡蛋和牛肉等高蛋白食物。张医生说，这种方法比增肌粉更安全可靠。

我听了张医生的建议，决定改变自己的饮食习惯。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃两个鸡蛋和一片全麦面包。中午和晚上，我会吃一些牛肉和鱼肉，保证每餐都有足够的蛋白质。同时，我也继续坚持健身，做力量训练和有氧运动。几个月后，我惊喜地发现自己的体重开始增加了，虽然不是很快，但至少有了变化。

我再次联系了张医生，向他汇报了我的进展。张医生非常高兴，鼓励我继续保持良好的饮食和锻炼习惯。现在，我已经不再是那个被人称为“竹竿”的李明了。我的体重增加了10斤，肌肉也变得更加结实。我非常感谢张医生和京东互联网医院的帮助，正是他们的专业建议和支持，让我找到了正确的增肌方法。

如果你也想增肌，但体重不增加，不妨试试高蛋白饮食和坚持锻炼。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！