我叫李明，今年28岁，生活在一个小城市里。平时工作压力大，偶尔会和同事们出去放松一下。然而，最近的一次聚会却让我陷入了深深的恐惧中。

那天晚上，我们在一家酒吧里喝酒，聊天，玩游戏。由于我平时不太喝酒，很快就醉了。第二天早上醒来时，我发现自己身上有几处抓痕，特别是腿部。起初，我并没有太在意，认为可能是蚊子咬的或者自己不小心抓伤的。但是，随着时间的推移，我的恐惧开始逐渐加深。

我开始担心这些抓痕可能是艾滋病的传播途径。虽然我知道这种想法可能有些荒唐，但我无法控制自己的思维。每天晚上，我都会在网上搜索相关信息，越看越害怕。我的情绪也开始变得异常，经常出现焦虑、抑郁和强迫症状。我的妻子也注意到了我的变化，劝我去看医生，但我一直拖延着。

直到有一天，我在网上看到了一篇关于恐艾的文章，作者分享了自己的经历和感受，深深地打动了我。我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线咨询，我遇到了医生张医生。他耐心地听我讲述了我的经历，并详细解释了艾滋病的传播途径和检测方法。他告诉我，根据我的描述，我的情况并不符合艾滋病的传播风险，但如果我仍然感到不安，可以进行检测。

我决定进行检测，结果显示我没有感染艾滋病。虽然我知道这个结果，但我仍然感到一丝丝的不确定。医生张医生再次安慰我，告诉我即使在高危情况下，艾滋病的传播也不是那么容易的。他还建议我去看心理医生，处理我的恐惧和焦虑问题。

现在，我已经开始接受心理治疗，我的情绪也逐渐稳定下来。回想起来，我意识到自己的恐惧是多么的不必要和荒唐。感谢医生张医生的帮助和支持，我终于可以放下心中的重担，重新开始我的生活。

如果你也像我一样，陷入了恐艾的漩涡中，我想告诉你，首先要做的是冷静下来，理智地看待问题。然后，寻求专业的帮助和支持，不要让恐惧控制你的生活。最后，记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，希望我的经历可以帮助到你。