我叫小李，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有一个毛病，经常口腔溃疡，舌苔发白有齿痕。每次一到这个季节，我的口腔就开始疼痛，舌头上布满了白色的斑点，吃东西都成了一种折磨。家人和朋友都劝我去看医生，但我总是拖延，直到最近一次发作，我才下定决心去找医生。

我在网上搜索了一下，发现了京东互联网医院。这个平台可以在线咨询医生，非常方便。我选择了一个中医专家，向他描述了我的症状。医生问了我一些问题，包括我的生活习惯、饮食情况和睡眠质量等。通过我们的对话，医生初步判断我可能是脾虚湿寒所致，需要调整生活习惯和饮食结构。

医生建议我每天晚上11点前入睡，避免熬夜；减少性生活频率，保持一周一次左右；少吃辛辣刺激和肥甘厚腻的食物，多吃清淡易消化的食物；并且要注意情绪管理，避免过度压力和焦虑。医生还开了一些中药方子，帮助我调理身体。

我按照医生的建议，开始改变自己的生活方式。每天晚上我都会早早上床，保证充足的睡眠；我也开始控制自己的饮食，少吃辣椒和油腻的食物，多吃蔬菜和水果。同时，我也开始学习一些放松技巧，例如深呼吸和冥想，帮助自己缓解压力和焦虑。

经过一段时间的调理，我的口腔溃疡和舌苔问题明显改善。现在我再也不用担心吃东西时的疼痛和不适了。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便，医生的建议也非常实用。我会继续保持良好的生活习惯，希望我的健康状况能够越来越好。

如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活习惯和饮食结构，保持良好的心态和情绪管理。祝大家都能拥有健康的身体和快乐的心情！