我从小就不是一个苗条的女孩,小时候被叫做“小胖子”,长大后虽然不再被人嘲笑,但我自己总是对自己的身材不满意。尤其是最近几年,我的体重一直在130斤左右徘徊,怎么也减不下来。于是,我开始寻找各种减肥方法,包括节食、运动、甚至是减肥药。
有一天,我在网上看到了一种名为奥利司他的减肥药,据说可以有效地阻止脂肪的吸收,帮助人们快速减肥。我心动了,决定去京东互联网医院咨询一下营养医师。
医生很友善地问了我的身高体重,并告诉我我的BMI在正常范围内,不建议服用奥利司他。听到这个消息,我有些失望,但医生并没有就此结束我们的对话。她详细地解释了奥利司他的副作用,包括胃肠道症状、过敏性反应、呼吸道感染、头痛、月经不调等等。听完这些,我开始有些犹豫了。
医生看出了我的担忧,继续耐心地向我解释:“奥利司他主要是减少随餐少部分脂肪的吸收,如果你现在脂肪摄入量不高,服用这个药物没有明显意义。”她还问了我平时的饮食习惯,了解到我不太吃高油脂的食物后,建议我采取更健康的减肥方式。
医生给了我很多宝贵的建议,包括低盐低脂高蛋白高纤维限热量饮食,三餐规律,晚餐可以吃少些,调整日常的进食顺序等等。她还推荐我进行一些腹部减肥运动,如平板支撑、卷腹、转呼啦圈等。最后,她还建议我可以搭配服用复合维生素片,补充微量元素摄入不足,增加新陈代谢,对于减少全身脂肪的堆积也是有好处的。
我非常感谢医生的建议,决定放弃奥利司他,采取更健康的减肥方式。虽然这条路可能会更漫长,但我相信,只要坚持下去,总有一天我会拥有自己满意的身材。
如果你也在为自己的身材而烦恼,不妨去京东互联网医院咨询一下专业的营养医师吧。他们会给你最科学、最健康的建议,帮助你找到适合自己的减肥方法。记住,健康才是最重要的!
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