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185cm高190斤重的人能不能跑步减肥?

185cm高190斤重的人能不能跑步减肥?

我一直以为自己是那种可以随心所欲吃喝玩乐的人,直到那天我站在体重秤上,看到数字190时,我的心情像被泼了一盆冷水。185cm的身高配上190斤的体重,简直就是一个巨人。更糟糕的是,我还经常感到疲惫和无力,甚至上课都会打瞌睡。我的朋友们都说我是因为湿气重导致的,但我总觉得这不是全部的原因。

我开始四处寻找减肥的方法,尝试各种各样的饮食和运动方式。有一天,我在网上看到有人说跑步可以快速减肥,于是我决定试一试。然而,当我向医生咨询时,他却告诉我,体重太大的人不建议跑步,可以先从快步走开始。他的话让我有些失望,但我也明白,健康比什么都重要。

医生还告诉我,我的体重指数已经达到了27.7,超过了28的肥胖标准。他建议我通过饮食控制和适当的运动来减肥。我问他游泳是否可以减肥,他说可以。于是我开始每周去游泳两次,配合着健康的饮食,慢慢地,我开始看到一些变化。

然而,我的问题不仅仅是肥胖。上课打瞌睡的现象依然存在,医生说这可能跟我偏胖、湿气重有关。我开始考虑中医调理的方法,向医生询问中医院应该挂哪个科。他告诉我,如果中医院分科细,可以挂内分泌科;如果分得不细,就挂中医内科。于是我决定去中医院看看,希望能找到更好的解决方案。

在中医院,我遇到了一位非常有经验的中医大夫。他仔细地询问了我的症状和生活习惯,然后给我开了一些中药。同时,他也教我一些调理身体的方法,例如如何通过按摩和呼吸来改善体质。我开始认真地按照他的建议去做,慢慢地,我发现自己的精神状态和体力都有了明显的改善。

现在,我已经成功减掉了20斤的体重,虽然还有很长的路要走,但我已经找到了正确的方向。更重要的是,我学会了如何关注自己的身体,如何通过健康的生活方式来保持良好的状态。感谢医生和中医大夫的帮助,也感谢自己没有放弃。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

肥胖症就医指南 常见症状 肥胖症的常见症状包括体重超标、体型臃肿、容易疲劳等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或中医内科 调理要点 1. 饮食控制,减少高热量、高脂肪食物的摄入; 2. 适当运动,如快步走、游泳等有氧运动; 3. 中医调理,通过中药和针灸等方法改善体质; 4. 定期体检,监测体重和身体健康状况; 5. 心理调适,保持积极乐观的心态,避免因肥胖而产生的负面情绪。
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我叫李明,今年33岁,最近总是感到十二指肠疼痛。每当下午到了饭点前,疼痛就开始了,吃饱了才会缓解。这种情况已经持续了三天,每天这个时候都会痛。疼痛的位置大概在13的位置,持续时间不长,十来分钟就过去了,但总是让我无法安心入睡。 我曾经在前年和大前年因为十二指肠和胃窦溃疡出血过两次,后来在医院接受了治疗。最近我又开始出现黑便的情况,一天最少一次,最多两次。由于担心自己的健康,我决定寻求专业的医疗帮助。 我联系了京东互联网医院的中医科医生,向他们描述了我的症状。医生非常耐心地听完了我的描述,并询问了我一些问题。他们问我是否有过敏史、肝肾功能异常或者其他基础疾病史,是否处于备育或备孕期。我告诉他们我没有过敏史,但有蚕豆病,不备育。医生建议我明天白天去线下医院复查,明确病因后再对症治疗。 医生还给了我一些生活饮食上的建议。他们建议我清淡饮食,避免辛辣油腻生冷、咖啡浓茶烟酒,以易消化食物为主,规律饮食。避免暴饮暴食,避免感冒及感染,劳逸结合。条畅情志,规律作息。结合线下检查及复查复诊,用药过程任何不适或是问题随时线上复诊或是线下就诊。 我问医生,如果复查后明确病因,线下医院给了明确的诊断以及建议用药,是否可以线上复诊开药。医生告诉我可以的,只要复查后明确病因,线下医院给了明确的诊断以及建议用药,就可以线上复诊开药。 我非常感谢医生的建议和帮助。他们的专业知识和耐心解答让我感到安心和放心。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们,及时就医,关注自己的健康。

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37岁患者,医生指导下使用片仔癀,想了解用药注意事项和是否可以饮酒。

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医生建议:对于急慢性病毒性肝炎、痈疽疔疮等炎症,在医生指导下使用片仔癀是安全的。请注意清淡饮食,避免辛辣、油腻食物,避免过度劳累。同时,孕妇禁用。在用药期间,建议避免饮酒,以免影响药效或引起不良反应。

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就诊科室:药剂科

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医生建议:对于急慢性病毒性肝炎痈疽疔疮无名肿毒跌打损伤及各种炎症等疾病,中药可以作为辅助治疗手段,主要是通过清热解毒、凉血化瘀、消肿止痛等方式来改善症状。同时,需要注意生活习惯的调整,避免过度劳累和不良饮食习惯。请在医生的指导下使用中药,并遵循医嘱进行治疗。

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宋斌

主任医师

感染内科

三甲
武汉科技大学附属天佑医院
咳嗽(12例) 风热感冒(6例)
专业擅长:肺炎,肺气肿、慢性咳嗽、感冒、禽流感、感染性发热、变应性咳嗽、哮喘、支气管炎、鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等呼吸道疾病的诊治和鉴别诊断。病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝炎、药物性肝炎等。各类型结核病(肺结核病、淋巴结结核、肠结核、骨结核、胸/腰椎椎体结核、结核性脑膜炎、结核性胸膜炎、结核性腹膜炎、结核性心包炎、肺外结核病、耐药肺结核病、潜伏结核感染)的诊治。擅长艾滋病、水痘、百日咳等传染病的诊治和预防;擅长新冠及后续康复治疗指导;擅长呼吸道危急重症的诊断和治疗。对呼吸道三大危重症:咯血、肺栓塞、气胸的鉴别诊治有丰富的临床经验。擅长感染性发热,鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等上呼吸道疾病的诊治;擅长诊治支气管炎,肺炎等引起的咳嗽,咳痰,喘息等病症。擅长急性呼吸窘迫综合征、急性呼衰、慢性呼衰、呼吸机相关性肺炎、含铁血黄素肺炎、肺泡蛋白沉着症、失眠的诊治。擅长运用和调控呼吸机治疗各型呼吸功能受损性疾病,以及睡眠呼吸暂停综合征的鉴别诊治。
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罗明洲

副主任医师

感染内科

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艾滋病(7例) 支原体感染(4例)
专业擅长:擅长艾滋病阻断及恐艾心理疏导、乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化、肝腹水、肝癌、血吸虫、HPV感染、梅毒、结核病、流感、支原体衣原体感染、水痘、手足口病、新冠及后遗症、登革热、破伤风疫苗接种等感染性疾病和不明原因发热的诊疗工作。各种检查化验结果解读!各种疫苗接种咨询!
好评率:99% 接诊量:3053
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
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