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腰疼怎么办?医生说可能是腰肌劳损,需要锻炼腰背肌力量

腰疼怎么办?医生说可能是腰肌劳损,需要锻炼腰背肌力量

我从来没有想过,一个简单的动作——站起来,会变得如此困难。直到那天早晨,我从床上坐起,准备开始新的一天,突然间,我的腰部传来一阵剧烈的疼痛。就像被一根针扎了一样,疼得我直冒冷汗。

我试图站起来,但每次都以失败告终。疼痛感就像一只无形的手,紧紧地抓住我的腰部,不让我有任何动弹的余地。我只能蜷缩在床上,等待着疼痛的缓解。

我知道我需要寻求专业的医疗帮助。于是,我打开了京东互联网医院的APP,开始了一次在线问诊。医生很快就接待了我,询问了我的症状和疼痛的具体位置。我告诉他,疼痛主要集中在腰部的两个腰窝处,尤其是在站立和行走时最为明显。

医生建议我拍一张照片,指出疼痛的具体位置。我照做了,并将照片发送给了医生。医生仔细查看了照片后,告诉我可能是腰肌劳损,需要锻炼腰背肌力量来缓解疼痛。

我有些疑惑,问医生是否有可能是肾阳虚引起的腰疼。医生解释说,肾阳虚的症状通常包括腰膝酸软、畏寒怕冷等,而我描述的症状更像是肌肉劳损所致。医生建议我先进行一些简单的锻炼,观察疼痛是否有所缓解。

我开始按照医生的建议进行锻炼,虽然一开始很困难,但随着时间的推移,我的腰部逐渐恢复了力量。疼痛也逐渐减轻,直到完全消失。我再次感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业知识和耐心指导。

这次经历让我深刻认识到,健康无小事。即使是看似微不足道的疼痛,也可能是身体在向我们发出警告。我们应该及时就医,寻求专业的医疗帮助。同时,我也体会到了在线问诊的便捷性和高效性。京东互联网医院的服务真的很靠谱!

如果你也有类似的经历,欢迎分享。让我们一起关注健康,珍惜生命中的每一天。

腰肌劳损就医指南 常见症状 腰肌劳损的常见症状包括腰部疼痛、僵硬,尤其在活动或长时间站立后加重。易感人群主要是长期保持同一姿势工作或缺乏运动的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 锻炼腰背肌力量,改善姿势,避免长时间保持同一姿势; 2. 适当休息,避免过度劳累; 3. 使用热敷或冷敷缓解疼痛; 4. 如果疼痛严重,可以服用止痛药如布洛芬等; 5. 在医生的指导下进行物理治疗或按摩等辅助治疗。
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