我还记得那天，我的腰部像被千斤巨石压住一样，疼痛难忍。作为一名长期伏案工作的白领，腰肌劳损已经成为我生活中的一部分。每当疼痛来袭，我总是想起那句老话：“久病成医”。但这次不同，疼痛的程度超出了我的承受范围。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生听完我的描述后，建议我口服痹祺胶囊或者活血止痛胶囊。两种药都可以缓解疼痛，但我仍然犹豫不决，想知道哪种更好。

医生看出了我的困惑，耐心地解释道：“这两种药都有其优点。痹祺胶囊主要针对风湿性关节炎和类风湿性关节炎引起的疼痛和肿胀，而活血止痛胶囊则更适合因血液循环不畅引起的疼痛。如果你的腰部凉，可能是因为血液循环不良，活血止痛胶囊可能更适合你。”

我点了点头，决定试试活血止痛胶囊。同时，医生还建议我进行一些简单的锻炼来增强腰背肌力量，推荐了“飞燕式”这个动作。医生还提醒我，久坐不动容易加重腰肌劳损，建议我戴个腰围来缓解压力。

在医生的指导下，我开始了治疗和锻炼。几天后，我的疼痛明显减轻了。虽然我知道这只是一个开始，但我已经感受到了希望的力量。

回顾这段经历，我深深地体会到，健康无小事。京东互联网医院的医生不仅提供了专业的医疗建议，还关心我的生活习惯和日常保健。他们的耐心和专业让我感到非常温暖和安心。

如果你也在经历类似的困扰，我想说，及时就医是非常重要的。不要像我一样等到疼痛难忍才去寻求帮助。同时，保持良好的生活习惯和锻炼也非常关键。希望我的经历能够帮助到你，祝你健康！