我从小就有一个不好的习惯——频繁自慰。起初，我并没有意识到这会对我的身体和精神健康造成影响。直到我开始出现各种不适，才真正感受到它的危害。

我记得那是一个普通的周末，我在家里无聊地翻看着手机，突然间就有了那种冲动。于是，我找了一个安静的角落，开始了我的“小游戏”。但这次不同寻常，我的身体开始出现了异常反应。头晕、恶心、甚至还有点胸闷。我当时并没有太在意，认为可能只是偶尔的不适。

然而，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁。每次自慰后，我都会感到极度疲劳和虚弱。我的精神状态也开始下滑，总是感到焦虑和抑郁。我的学习和工作都受到了影响，生活质量急剧下降。

我知道我需要帮助。于是，我决定去看医生。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院。这里的医生都非常专业，服务也很周到。我选择了一位男科医生进行咨询。

医生听完我的情况后，告诉我频繁自慰会对身体和精神健康造成严重影响。他说，手淫过度会导致肾精肾气的匮乏，进而影响男性房事功能，甚至可能引发其他疾病。我当时非常震惊，没想到自己的小习惯会有这么大的危害。

医生建议我通过中药来调补身体，并且要改变不良的生活习惯。他还给我开了仙灵脾胶囊的处方，告诉我这个药物可以补肾强心，壮阳通痹。同时，他也提醒我要注意饮食，多吃一些增强性功能的食物和药物，例如枸杞、山药、当归等。

我按照医生的建议进行了治疗，并且开始改变自己的生活方式。每天早上我都会做一些深蹲和缩肛运动，晚上则会避免熬夜和久坐。几个月后，我的身体和精神状态都有了明显的改善。我的学习和工作效率也大幅提高了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们不仅帮助我解决了健康问题，还教会了我如何正确地生活。现在，我已经完全戒掉了频繁自慰的习惯，生活也变得更加健康和充实。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视。及时寻求专业的医疗帮助，改变不良的生活习惯，才能真正地保护自己的身体和精神健康。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！