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我想减肥,医生说益生菌没用,我该怎么办?

我想减肥,医生说益生菌没用,我该怎么办?

我从小就爱吃辣椒酱和高油高糖的食物,家里人总说我是“小馋猫”。可谁知道,这种饮食习惯最终会让我体重从三年前开始逐渐增加,直到现在已经胖了15斤。每次看到镜子中的自己,我都感到无比沮丧和自卑。于是,我决定去看医生,希望能找到一个有效的减肥方法。

在京东互联网医院,我遇到了医生**。他仔细询问了我的饮食习惯和生活方式,并进行了一系列常规检查。结果显示,我的各项指标都在正常范围内。医生告诉我,我的肥胖属于脾虚湿阻型,需要通过合理的饮食和运动来改善。对于我提出的益生菌问题,医生说:“益生菌只是保健品,不能起到治疗和调理身体的作用。还是建议你以运动为主。”

我有些失望,但医生的建议也让我开始思考自己的生活方式。是时候改变了。我决定每天跑步5-10公里,坚持三个月以上。同时,我也开始关注益生菌的作用,希望能找到一种适合我的益生菌来帮助调节肠道。医生虽然说益生菌不能起到治疗作用,但我还是想尝试一下,毕竟肠道健康对减肥也很重要。

在接下来的日子里,我每天早上都会去公园跑步,晚上则会在家里做一些简单的健身操。同时,我也开始研究各种益生菌产品,希望能找到一个既安全又有效的选择。虽然过程中遇到了很多困难和挫折,但我从未放弃。每当我想放弃时,医生的话语总会在我耳边响起:“坚持三个月以上,肯定有效。”

三个月后,我再次去看医生。结果显示,我的体重已经减轻了10斤!医生对我的进步表示赞赏,并鼓励我继续保持良好的生活习惯。至于益生菌,我最终选择了一种口碑较好的产品,并在医生的指导下合理使用。虽然不能说益生菌起到了决定性的作用,但它确实帮助我改善了肠道健康,增强了身体的抵抗力。

回顾这段经历,我深深感受到,减肥不仅仅是关于体重的数字,更是关于改变生活方式和培养健康习惯的过程。感谢医生**的专业指导和支持,也感谢益生菌在我减肥路上的陪伴。希望我的经历能给其他正在减肥的人一些启示和帮助。脾虚湿阻型肥胖中药调理指南 常见症状 脾虚湿阻型肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、腹泻或便秘、肢体沉重、精神疲乏等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整饮食结构,少食高油高糖食物,多吃蔬菜水果和粗粮。 2. 适当运动,如每天跑步5-10公里,坚持三个月以上。 3. 中药调理,选用具有健脾利湿作用的中药,如茯苓、泽泻、白术等。 4. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累。 5. 如果需要,可以在医生指导下使用益生菌来调节肠道微生态环境。

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