我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候，独自一人坐在阳台上，抽一根烟，享受那份宁静。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。每当我点燃香烟，喉咙就开始痒，像有千万只蚂蚁在爬行，难以忍受的痒感让我不由自主地想要咳嗽。这种感觉持续了大约两周，虽然我并没有咳嗽或发烧，但那种不适感却让我寝食难安。

我开始怀疑自己是否得了肾虚，毕竟网上说肾虚也会引起咳嗽。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我一些问题，包括是否有新冠患者接触史或旅居史，是否抽烟等。听完我的描述，医生建议我去医院拍个胸片，看看是否有支气管炎的可能，并提醒我平常要多喝水，清淡饮食。

我按照医生的建议去做了检查，结果显示我并没有支气管炎，但医生还是建议我戒烟，避免刺激喉咙。这个结果让我松了一口气，但同时也让我开始反思自己的生活习惯。抽烟已经成为我生活中的一部分，戒烟谈何容易？

在接下来的日子里，我尝试了各种方法来戒烟，包括使用尼古丁贴片、口香糖等替代品，但都没有成功。直到有一天，我在网上看到一篇文章，讲述了一个和我有相似经历的人如何成功戒烟的故事。他的方法很简单，就是每次想抽烟的时候，先喝一杯水，等待一段时间再决定是否抽烟。这个方法听起来很简单，但却非常有效。通过这种方式，我逐渐减少了抽烟的次数，直到最终成功戒烟。

现在回想起来，那段时间的经历虽然痛苦，但也让我成长了不少。它教会了我如何面对生活中的困难，如何改变自己的不良习惯。同时，也让我更加珍惜自己的健康，开始注重饮食和锻炼。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和关心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！