我从小就是一个瘦子，别人都说我是“竹竿子”，我自己也很苦恼。尤其是到了大学，看到那些身材健硕的男生，我更是羡慕不已。于是，我开始了我的增肌之路。

起初，我只是通过网络搜索，了解了一些增肌的基本知识。比如，需要多吃高蛋白的食物，进行力量训练等。但是，我发现光靠这些方法，效果并不明显。于是我决定去找专业的医生咨询。

在京东互联网医院上，我找到了医生**。他很耐心地听了我的问题，并给出了详细的建议。他告诉我，增肌不仅需要合理的饮食和运动，还需要注意营养的均衡摄入。比如，除了高蛋白的食物外，还需要适量的碳水化合物和脂肪，以提供能量和促进肌肉生长。

医生**还推荐我使用增肌粉，作为日常饮食的补充。他解释说，增肌粉可以增加能量摄入，提供必要的维生素和矿物质，帮助肌肉更好地生长和修复。同时，他也强调了运动的重要性，建议我进行一些力量训练，如哑铃卧推、俯卧撑和深蹲等。

在医生**的指导下，我开始了我的增肌计划。每天早上，我会喝一杯增肌粉，中午和晚上则会吃瘦肉、鸡蛋和米饭馒头等高蛋白、高碳水化合物的食物。同时，我也坚持每周进行三次力量训练，逐渐增加重量和次数。

几个月后，我惊喜地发现自己的体重和肌肉量都有了明显的增加。更重要的是，我感觉自己的身体更强壮、更有活力了。现在，我已经不再是那个“竹竿子”，而是一个自信、健康的年轻人。

如果你也想增肌，我的建议是：首先，找一位专业的医生进行咨询，制定合理的增肌计划。其次，注意饮食的均衡和营养的补充，适量使用增肌粉。最后，坚持力量训练，逐步增加强度和难度。相信只要你付出努力，就一定能看到成果！