我还记得那天晚上，躺在床上翻来覆去，脑海里一片空白，心跳加速，仿佛世界都在嘲笑我的无助。失眠已经成为我生活的一部分，51岁的我，曾经的精力充沛如今被黑眼圈和疲惫所取代。褪黑素，我的救命稻草，至少我曾经这么认为。

那天，我决定向京东互联网医院的医生求助。医生**的回复让我心生一丝希望：“请问褪黑素能长吃吗？”我问道。医生**的回答让我有些失望：“不可以的。”

我不解，为什么？我已经吃了几年了，感觉挺管用的，不吃它睡不着，吃了就可以入睡。医生**解释道：“因为长期使用褪黑素会抑制人体自身对于褪黑素和其他激素的分泌，所以如果使用褪黑素来改善睡眠，等到睡眠的质量得到改善以后，要按照医嘱及时的减量停用。”

我开始反思自己的行为，原来我一直在做一件错误的事情。医生**继续说：“但是如果长期使用褪黑素，会引起人体对褪黑素的依赖性，而影响到生育功能和身体的健康状况。”

我感到一阵恐慌，51岁的我，已经开始关注生育功能和身体健康了吗？我从未去看过医生，只是想到褪黑素有助睡眠就买了。医生**建议我用其他药物，例如舒眠胶囊和百乐眠胶囊，这些都是中成药，相对来说更安全一些。

我试着用这些药物，效果还不错。虽然我仍然会有失眠的夜晚，但至少我不再依赖褪黑素了。医生**的建议让我重新审视自己的生活方式，我开始注意饮食和运动，尽量保持规律的作息时间。黑眼圈渐渐消失，我的精神状态也得到了改善。

我想起医生**的话：“改善症状后，就及时减量停用。”这句话不仅适用于褪黑素，也适用于我们生活中的其他方面。我们需要学会适时放手，才能真正地拥有自由和健康。”

如果你也在经历失眠的困扰，不妨向京东互联网医院的医生求助。他们会给你专业的建议和帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！