我从小就有一个不好的习惯——咬指甲。每当我紧张或者焦虑时，总是会不自觉地咬起指甲来。这个习惯一直伴随着我，直到有一天，我发现自己的牙龈开始疼痛，长期出血，甚至有一颗牙齿开始晃动。

起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。然而，随着时间的推移，我的症状越来越严重。每次吃东西时，牙缝里都会有食物残渣卡住，引起剧烈的疼痛。早晨起来，口腔里总是有出血，刷牙时更是血流不止。我开始感到恐慌，担心自己的牙齿会全部掉光。

在朋友的推荐下，我决定去京东互联网医院进行在线咨询。通过与医生的交流，我了解到自己的症状可能是牙周炎引起的。医生建议我先自我控制3~5天，使用巴氏刷牙、牙线和西帕依固龈液含漱，清血健齿，健齿固龈，辅助牙周病的治疗。同时，医生也提醒我需要定期线下复诊维护，长期自我维护，以防止疾病复发。

在医生的指导下，我开始了自我治疗。每天早晚用巴氏刷牙法刷牙，使用牙线清洁牙缝，含漱西帕依固龈液。虽然一开始有些不适应，但我坚持了下来。几天后，我发现自己的牙龈疼痛和出血情况有所改善，牙齿也没有那么松动了。

然而，医生也告诉我，仅仅依靠自我治疗是不够的，需要到线下牙周科进行洗牙、局部龈下的刮治、冲洗上药、抛光等治疗。同时，如果牙齿松动明显，可能还需要做松牙固定等治疗。虽然我有些担心，但我知道这是必须的步骤，才能彻底治愈我的牙周炎。

在整个治疗过程中，京东互联网医院的医生一直给予我耐心的指导和支持。他们不仅提供了专业的医疗建议，还分享了很多实用的健康知识和生活习惯。通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事，定期检查和自我维护是非常重要的。

现在，我的牙周炎已经基本痊愈，牙龈不再疼痛和出血，牙齿也稳固了许多。虽然我还需要继续保持良好的口腔卫生习惯，但我已经有了更多的信心和勇气去面对未来的挑战。感谢京东互联网医院的医生们，感谢他们的专业和关心！