我总是感到疲惫，睡眠质量差，情绪也很低落，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向中医科医生提出的问题。医生很快回复了我，开始详细询问我的症状和病史。我们进行了一次深入的在线咨询，医生对我的情况进行了全面的分析和解答。

我告诉医生，最近一年来我经常感到疲劳，晚上睡眠不好，白天面部发热，上半身前胸后背出汗，精神状态也不佳。医生问我是否有神疲乏力、活动后出汗、畏寒怕冷等症状，我都说有。医生还问我是否有手足心热、口苦口臭、口干咽燥、头痛头晕、腰酸耳鸣等情况，我也都有所体验。医生进一步询问了我的食欲、消化情况、大小便情况等，了解到我有时会嗳气，大便每天一次但不成型，早上起来脸上很油，情绪不佳，感觉对事物冷淡，急躁易怒，白天胡思乱想，晚上睡眠质量不好，左边太阳穴胀痛，每天下午两点钟身体发热出汗等症状。

医生根据我的描述和舌苔情况，认为我可能存在心脾两虚、脾虚湿盛、气血不足、肝郁化火、气滞血瘀等问题。医生建议我应用参芪五味子片、加味逍遥丸，搭配玫瑰花代茶饮，疏肝解郁。医生还提醒我注意生活习惯，饮食清淡一些，少吃辛辣油腻及生冷食物，适当运动，注意情绪调节，少思虑，少熬夜，尽量在11点前入睡。

我对医生的建议表示感谢，并问是否肾虚。医生解释说，脾肾心肝等都是相互影响的，需要慢慢调理，避免药物太多加重脾胃负担。医生还强调了用药前仔细阅读说明书中禁忌、不良反应、注意事项部分，如无禁忌可使用，用药过程如有不适可上线咨询或线下就诊，注意按时复诊。

这次在线咨询让我感到非常放心和安慰。医生的专业知识和耐心解答让我对自己的健康状况有了更清晰的认识，也让我明白了如何通过调整生活习惯和合理用药来改善自己的身体状况。我会认真遵循医生的建议，希望早日恢复健康。

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