我叫小芳，今年28岁，最近几个月来，我的月经期总是提前五天。起初，我并没有太在意，毕竟月经不调在女性中很常见。但是，当这种情况连续出现四个月时，我开始感到担忧。每次月经来临，我都会感到非常疲倦，甚至连日常工作都无法正常进行。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我很多问题，包括是否有吃药、生活方式是否有改变等等。我告诉她我没有吃任何药物，生活方式也和以前一样。医生说，25天来一次月经基本上是正常的，但她还是建议我注意生活习惯，保持良好的卫生习惯，保证充足的睡眠，增强抵抗力，加强营养，适当锻炼，避免感染。

我问医生是否需要吃药，她说不需要，只需要平时注意食物调理，多吃一些补气血的食物。医生还建议我可以适当服用一些保健品，但要注意选择正规的产品。最后，医生再次强调了保持良好生活习惯的重要性，并告诉我如果有任何问题，可以随时联系她。

离开医院后，我开始认真调整自己的生活方式。每天晚上我都会按时上床睡觉，保证八小时的睡眠时间。白天，我会尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣的食物。同时，我也开始进行适当的运动，例如散步和瑜伽等。

经过一段时间的调整，我的月经期终于恢复了正常。每次月经来临时，我也不再感到那么疲倦了。现在，我已经完全摆脱了月经不调的困扰，生活也变得更加健康和规律了。

我想通过我的经历告诉大家，月经不调并不可怕，只要我们注意生活习惯，保持良好的卫生习惯，保证充足的睡眠，增强抵抗力，加强营养，适当锻炼，避免感染，就一定能够战胜它。同时，如果有任何健康问题，也要及时寻求医生的帮助，千万不要忽视自己的身体信号。

最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和自信。希望大家也能像我一样，关注自己的健康，珍爱生命。