我从小就有一个习惯，晚上睡觉前总要喝一杯热牛奶。妈妈说这是为了补充营养，帮助我长高。可我从来没想过，这个习惯会在我成年后救了我一命。

那天，我突然感到头晕目眩，四肢无力，甚至连站起来都成问题。家人赶紧带我去医院检查，结果显示我严重缺铁，血红蛋白只有正常人的三分之一。医生说如果再晚来几天，可能就要住院了。

我被吓坏了，怎么会这样？我平时吃得好好的，怎么会缺铁？医生解释说，我的饮食结构不合理，虽然我每天都喝牛奶，但其他食物中缺乏铁元素的摄入。加上我有月经，失血也会导致缺铁。

医生给我开了一些补铁的药物，并建议我改变饮食习惯，多吃一些富含铁元素的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。同时，他也推荐我去京东互联网医院复查，确保补铁效果。

我按照医生的建议，开始调整饮食结构，多吃一些补铁的食物。同时，我也定期去京东互联网医院复查，监测自己的血红蛋白水平。经过几个月的努力，我的血红蛋白终于恢复到了正常水平。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，不能因为平时感觉良好就忽视了自己的身体。尤其是女性朋友，月经期间更要注意补充铁元素，避免缺铁引起的各种问题。现在，我每天都会喝一杯热牛奶，吃一些富含铁元素的食物，保持良好的生活习惯，希望大家也能像我一样，重视自己的健康。

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