我总是疲劳却难以入睡，仿佛身体和大脑在进行一场无休止的拉锯战。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海中充斥着各种杂念，无法安然入睡。即使勉强睡着了，也总是被各种梦境所困扰，早上醒来时仍旧感到疲惫不堪。

我曾尝试过各种方法来改善我的睡眠质量，包括调整作息时间、进行深度放松、甚至服用一些安眠药。但是，所有的努力似乎都徒劳无功，我的睡眠问题依旧存在。

直到有一天，我在网上搜索“男人疲劳肾虚吃什么药好”，偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和绝望，我决定尝试一下在线问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和困扰。医生耐心地听完了我的描述，并给出了专业的建议。首先，他建议我规律作息时间，每天在床时间控制在7小时，不管睡得着睡不着，在床上只需待七个小时，早上定时起床。白天保持清醒，多做活动，消耗精力，睡眠时间压缩了，我们的睡眠压力就会增加，晚上睡觉的动力就会增加，第二天就会有更好睡眠，梦多就能缓解。然后逐步的睡眠就会形成规律。

其次，医生建议我增加运动，白天不要睡午觉，中午时间可以拿来做运动、健身。保持一定的消耗，不要整天躺着。最后，如果自己调整了，还是没有改善，建议我去医院做一个睡眠监测，查看睡眠结构的情况，并排外是否有其他睡眠中的疾病。

我按照医生的建议进行了调整，逐渐地，我的睡眠质量开始有所改善。虽然偶尔还会出现多梦的情况，但总体上我已经能够安然入睡，并且早上醒来时也不会再感到那么疲惫了。

我深深地感激京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了睡眠困扰的阴影。现在，我已经能够享受每一个美好的夜晚，迎接每一个充满活力的新日子。

如果你也在经历类似的困扰，不妨尝试一下在线问诊，京东互联网医院的医生们一定会给你带来帮助和希望。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。