我从小就对自己的身体很关心，总是担心自己会生病。所以当我开始出现腰疼、犯困和心情烦闷的症状时，我立即想到可能是肾虚引起的。作为一个经常自慰的年轻人，我开始怀疑自己的行为是否导致了肾阴虚或肾阳虚。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很友善地问我有什么症状，我告诉他除了腰疼、犯困和心情烦闷外，我的舌苔也发白了。医生问我是否浑身怕冷，我回答说不怕冷，反而还会感觉很热。医生听完我的描述后，告诉我我可能是肾阴虚。

我很高兴能得到一个明确的诊断，但我也很担心。医生建议我吃六味地黄丸来补肾阴。我问医生是否有其他的治疗方法，医生说可以通过改变生活习惯来改善症状，例如减少自慰的频率，多吃一些滋阴的食物，保持良好的作息习惯等等。

我感谢医生的建议，并决定采取行动来改善我的健康状况。我开始每天早上喝一杯枸杞茶，晚上睡前也会泡一杯菊花茶。同时，我也尝试减少自慰的频率，转而投入更多的时间和精力到工作和学习中去。几个星期后，我发现自己的腰疼和犯困的症状明显减轻了，心情也变得更加平静和愉快。

我很庆幸自己及时寻求了医疗帮助，并且采取了有效的措施来改善自己的健康状况。现在，我已经完全康复了，并且对自己的身体更加关心和爱护。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！