我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每次下班后，我都会和同事们去打一场。然而，最近我开始感到右脚后跟疼痛，影响了我的日常生活和工作。起初，我以为只是因为站立时间过长所致，但疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了陈医生。他首先询问了我的受伤史和近期的运动情况。我告诉他我去年曾经患有腰椎间盘突出症，最近在工厂上班站立时间较长，右脚后跟疼痛已经持续了两天。陈医生问我是否有麻木或疼痛的感觉，我回答说没有。

陈医生建议我可以尝试泡脚和进行跟腱拉伸锻炼来缓解疼痛。我也向他咨询了是否可以吃一些药来缓解腰肌劳损的症状。陈医生建议我外用药膏，并且强调了年轻人不需要过度依赖药物来解决问题。

在陈医生的指导下，我开始了治疗。除了使用药膏外，我还每天进行热敷和跟腱拉伸锻炼。同时，陈医生也给了我一些日常生活中的建议，例如不要搬抬重物、不要连续久坐、睡硬床等等。这些小改变对我的康复起到了很大的帮助。

在用药一周后，我的脚后跟疼痛明显减轻了。陈医生还教会了我如何正确使用药膏，并且提醒我如果有任何不适，应该及时线下就诊。他的专业知识和耐心的解答让我感到非常安心和放心。

通过这次经历，我深刻认识到健康无小事。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷和高效的医疗服务。我也学到了如何正确地照顾自己的身体，避免类似的问题再次发生。感谢陈医生和京东互联网医院的帮助！

如果你也有类似的经历，欢迎分享。记住，健康是最宝贵的财富，遇到问题及时就医，保持良好的生活习惯，才能拥有一个健康快乐的生活！