我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的房间，照亮了我那张满是书本和笔记的桌子。15岁的我，正处在青春期的迷茫中，身体和心灵都在经历着巨大的变化。我的手指不自觉地滑向了手机屏幕，打开了一个我不该打开的应用程序。

那一周，我一共手淫了三次。每次都在深夜，家人都已经入睡。我知道这可能不太正常，但我无法控制自己的欲望。直到有一天，我在网上搜索“年轻人肾虚正常吗”，才开始担心自己的健康。

我决定去京东互联网医院咨询一位医生。医生听完我的情况后，语重心长地告诉我：“你才15岁，一周三次手淫太频繁了，这可能会影响你的发育。”我感到一阵恐慌，问他：“那怎样的频率才健康？”

医生沉默了一会儿，然后说：“你现在还是未成年人，手淫并不是一个健康的行为。它可能会导致肾虚、精力不足等问题。”我问他：“平常尽力克制，但忍不住怎么办？”医生回答：“靠个人意志力。”

我问他：“多久才算戒掉？”医生说：“一次都不允许。”我感到很沮丧，但也明白了自己的错误。我决定从此改变自己的生活方式，远离不良习惯，保护自己的身体和健康。

在医生的建议下，我开始了新的生活。每天早上，我会做一些简单的运动，增强体质。晚上，我会看书或者听音乐，转移注意力。渐渐地，我发现自己不再那么频繁地想起手淫，生活也变得更加充实和有意义。

我想对所有的年轻人说，健康无小事。我们应该珍惜自己的身体，远离不良习惯。如果你有任何健康问题，不要犹豫，及时就医。京东互联网医院是一个很好的选择，他们的医生专业、负责，会给你最好的建议和治疗方案。记住，健康是我们最宝贵的财富。”