我叫李明，今年35岁，已经有十年了，我一直被脾虚和慢性腹泻困扰。每天早晨，我总是要去厕所三四次，拉完后还有拉不净的感觉。最糟糕的是，早起出汗多，整个人都像被水浸过一样。这些年来，我尝试了各种中药西药，但都没有根治我的病痛。

最近，我听说了附子理中丸，据说对脾虚有很好的疗效。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下中医科医生。医生问我平时上火吗？我告诉他我有口臭，平时熬夜，情绪也比较容易激动。医生说这可能是因为我有肠道气滞或湿气内蕴，需要进一步检查和治疗。

医生让我拍几张舌象的照片，舌自然伸出，尽量暴露舌根，光线清楚，避免使用美颜等功能。然后，医生根据我的描述、资料、舌象和症状，诊断我为脾胃湿热、胃肠气滞。医生建议我服用四磨汤口服液，并告知我在用药过程中如果症状改善不明显或有其他不适，需要及时就诊。

除了用药，医生还给了我一些日常调摄的建议。首先，饮食要清淡一些，少吃辛辣油腻及生冷食物，戒烟戒酒。其次，适当运动，最好运动到后背微微汗出。最后，注意情绪调节，少思虑，少熬夜，尽量在11点前入睡。医生还告诉我，胃病3分治，7分养，饮食非常重要。我需要注意饮食：少食多餐，忌辛辣刺激饮食，忌浓茶咖啡，忌过多甜食，忌过饱饮食，少吃生冷食物，少吃海鲜、鱼，火锅类的食物，喝温热水，不喝饮料，戒烟酒，保持好心情。

医生还建议我平时可以水里加一点养胃茶，或是可以使用丁香沙棘、陈皮等泡水，是有理气养胃的功效的。最后，医生提醒我，中医诊断是需要结合症状、体征及舌苔等综合分析给予用药建议的。如果我后期仍需用药或者其他建议，需要完善问诊咨询内容。

我非常感谢医生的耐心解答和专业建议。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗和调理。希望我的病情能够早日好转，也希望更多的人能够关注自己的健康，及时就医，避免像我一样长期受病痛折磨。