我是小芳，一个28岁的白领。最近，我总是感到疲惫不堪，食欲不振，经常腹泻。这些症状让我非常困扰，于是我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在与医生的视频咨询中，我详细描述了我的症状和生活习惯。医生仔细听完后，告诉我我可能是脾虚加体内有淤血型体质。这个结果让我有些吃惊，但也解释了我为什么总是感到疲劳和消化不良。

医生建议我在饮食上做出一些改变。首先，需要避免生冷辛辣油腻等食物，多食用山药、薏苡仁等健脾的食物。其次，平时要注意不要暴饮暴食，禁止吃得太饱或者早上不吃早餐。晚上尽量在六点之前吃完晚饭，十点之前睡觉，睡觉之前可以养成用艾草包泡脚的习惯。这些小改变听起来很简单，但对我来说却是一个全新的生活方式。

除了饮食和作息上的调整，医生还建议我多加进行体育锻炼，以帮助排出体内湿气。同时，他推荐我服用参苓白术颗粒来帮助调理身体。我决定按照医生的建议去做，希望能够改善我的体质和健康状况。

在接下来的几周里，我认真遵守医生的建议，改变了我的饮食和作息习惯。每天早上，我会吃一碗热腾腾的粥，晚上则会用艾草包泡脚。同时，我也开始每天进行一些简单的运动，如散步和瑜伽。这些小改变虽然看似微不足道，但却让我感觉到身体的变化。我不再那么容易疲劳，食欲也逐渐恢复了正常。

通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事。我们需要时刻关注自己的身体，及时就医，调整生活方式。京东互联网医院为我提供了专业的医疗服务和个性化的健康建议，让我重新找回了健康和活力。我想对所有关心自己健康的人说，健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心呵护和投资。让我们一起行动起来，关注自己的健康，过上更美好的生活吧！