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突然胖了15斤,医生说怎么减肥?

突然胖了15斤,医生说怎么减肥?

我从来没有想过,自己有一天会因为体重问题而苦恼。作为一个曾经的“瘦子”,我总是自信满满地认为,自己可以随意吃喝而不用担心发胖。然而,生活总是充满了意外。

那是一个平凡的周末,我照例在家里懒散地度过。早上起床后,我习惯性地走到厨房,准备煮一碗面条。打开镜子,映入眼帘的却是一个陌生的我。我的脸颊变得圆润,下巴也消失不见了。更令我震惊的是,我的体重竟然增加了15斤!

我立即联系了京东互联网医院,预约了一位医生。医生问我是否有用过激素类药物,我否认了。然后,他问我最近的生活习惯。我坦白地告诉他,最近我比较懒,睡得比较多,晚上都有夜宵。医生听完后,建议我控制饮食,别熬夜,多锻炼身体。

我问医生是否需要刻意节食,想瘦快点。医生说不用刻意节食,只需要晚上少吃饭,多去锻炼身体就可以了。我告诉医生,原来我是懒点也不会胖的,最近突然胖了,可能是懒过头了。医生说,生活要规律些才好。

我开始按照医生的建议去做。每天早上,我都会去公园跑步,晚上也尽量不吃夜宵。一个月后,我再次称体重,发现自己已经减了10斤。虽然还没有恢复到原来的体重,但我已经很满意了。

这次经历让我明白,健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况,养成良好的生活习惯。同时,我也感谢京东互联网医院的医生,正是他的专业建议和指导,帮助我成功减肥。

如果你也有类似的经历,欢迎分享!大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

脾虚肥胖的调理与减肥 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、消化不良、乏力、水肿等。易感人群为长期生活不规律、饮食不均衡、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医内科或营养科 调理要点 1. 调整饮食结构,少吃高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果和粗粮。 2. 保持规律的生活作息,避免熬夜和过度劳累。 3. 适当进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,帮助消耗体内多余的脂肪。 4. 可以考虑服用中药调理脾胃功能,常用的中药有党参、白术、茯苓等。 5. 在医生指导下,合理使用减肥药物,如奥利司他等,但需注意副作用和禁忌症。
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