夜深人静，李明躺在床上，突然一阵剧痛从小腿传来，像被无形的力量扭曲一般。他惊恐地坐起，试图按摩缓解，但抽筋的疼痛却越来越强烈。这种情况已经不是第一次发生了，每当夜间受凉，腿部就会抽筋，令他寝食难安。李明开始怀疑自己是否缺钙，于是他决定向京东互联网医院的医生求助。

在与医生**的对话中，李明详细描述了自己的症状。医生**耐心地解释说，缺钙确实可能导致抽筋，特别是在夜间。补钙的最佳时间是睡觉前或两餐之间，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，正是补钙的黄金时段。李明听后，决定按照医生的建议进行补钙。

李明选择了钙尔奇作为自己的补钙药物。医生**告诉他，每天需要服用两次，每次一粒。李明问道：“补钙是不是一直吃下去，不能停吗？”医生**回答说：“不抽筋后就可以不吃了。”李明松了一口气，心想只要不再受凉，抽筋的频率应该会降低。

然而，李明的抽筋问题并没有完全解决。每当他受凉，腿部仍然会抽筋，虽然频率有所减少。医生**提醒他要注意保暖，避免受凉。李明点头称是，心中暗下决心：从今往后，必须更加注意自己的身体。

在补钙期间，李明也遵循医生的建议，多喝水以促进钙的吸收。渐渐地，他的抽筋情况有所改善，夜间的睡眠质量也得到了提高。李明感激地向医生**表示感谢，医生**则回应说：“不用客气，希望我的建议能够帮助到你。”

李明的经历告诉我们，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，合理的补钙和日常保健也能有效预防一些常见的健康问题。京东互联网医院为我们提供了便捷的在线咨询服务，让我们能够在家中就能得到专业的医疗建议。李明的故事也提醒我们，关注自己的身体，及时采取措施，才能拥有更好的生活质量。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！同时，记得在日常生活中多加注意，避免受凉，保持良好的生活习惯。健康是我们最宝贵的财富，珍爱它，才能享受美好的生活。