我从小就有一个习惯，喜欢用手指挠头皮。每次挠完，总会有一大块头皮屑落下来，像雪花一样飘落在肩膀上。妈妈总是说我这是脾虚湿气重，需要注意饮食调理。可我总是当耳旁风，直到最近一个月，脸上开始起干皮，头皮屑也变得更多了。

我开始慌了，赶紧上网搜索相关信息。看到有人说这是脂溢性皮炎的症状，心中更是忐忑不安。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下尹医生。

尹医生很耐心地听完了我的描述，然后让我拍照给她看。等待的那几分钟，我的心跳加速，仿佛能听到自己的心跳声。终于，尹医生回复了：“初步考虑是脂溢性皮炎可能，主要是对症处理，可以用酮康唑洗剂洗头每周2-3次。平常要求饮食清淡，不要使用过于油腻的食物，少吃甜食，及辛辣刺激性食物，避免搔抓，生活起居规律，不要熬夜。”

我听完后，心中一块石头落了地。原来这不是什么大病，只需要注意饮食和生活习惯就可以改善。尹医生还提醒我，不能再用手指挠头皮了，否则会加重症状。我点头表示明白，并感谢尹医生的帮助。

在尹医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天早上用酮康唑洗剂洗头，晚上用温水洗脸，避免使用刺激性化妆品。同时，我也开始注意饮食，少吃油腻和辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。渐渐地，我的皮肤开始变好，脸上的干皮消失了，头皮屑也减少了很多。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能忽视身体的任何变化，应该及时就医，寻求专业的帮助。京东互联网医院就是一个很好的选择，方便快捷，医生也非常专业。希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医哦！