我从小就有一个习惯，喜欢用力咬东西，包括笔、指甲，甚至是自己的嘴唇。长大后，这个习惯并没有改变，直到有一天，我发现自己的牙龈开始萎缩，牙齿也变得松动起来。我开始感到恐慌，担心自己会失去所有的牙齿。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生告诉我，我的牙龈萎缩主要是由于长期的不良咬合习惯和口腔卫生不佳所致。他建议我使用西帕依固龈液来帮助恢复牙龈的健康，并且要改掉不良的咬合习惯，保持良好的口腔卫生。

我按照医生的建议开始使用西帕依固龈液，并且每天都认真刷牙和使用牙线。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。几个月后，我发现自己的牙龈开始恢复，牙齿也变得稳固起来。

然而，好景不长，我的牙龈又开始出现问题。这次，医生建议我使用碘甘油涂抹来帮助消炎和止痛。我按照医生的建议进行治疗，并且在用药期间忌辛辣刺激的食物。经过一段时间的治疗，我的牙龈终于恢复了健康。

在这个过程中，我也学到了很多关于口腔卫生的知识。我开始定期洗牙，并且在洗牙后使用金栀洁龈漱口来保持口腔的清洁。同时，我也开始注意自己的咬合习惯，尽量避免用力咬东西，保护自己的牙齿和牙龈。

现在，我的牙龈已经完全恢复了健康，牙齿也变得更加稳固。我深深地感激医生的帮助和指导，也希望通过我的经历，能够提醒大家注意口腔卫生，保护自己的牙齿和牙龈。

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