我叫小芳,身高153厘米,体重132斤,属于典型的脾虚肥胖体质。每天早上,我都会喝一杯拿铁和一份汤粉,午饭在单位饭堂吃一菜一肉,晚饭在家吃老人家煮的菜肉,不吃米饭。虽然我知道这种饮食习惯不太好,但由于工作强度大,只能在早餐补充一点淀粉,怕没力气。
一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态,我点击了在线问诊,很快就和一位医生连线了。
医生问我身高体重多少,平时饮食怎么样。我如实回答,医生听完后说:“你的早餐不太好,汤粉全是主食,吸收快饿得也快。吃粗杂粮也是可以的。”我解释说:“一早要赶上班,在单位叫餐。”医生建议我:“午餐晚餐这么吃是可以的,可以多吃些蔬菜。主食最后吃。”
我告诉医生,午饭和晚餐已经很多年了,减少量也减不了重。医生说:“还有一分钟结束,没关系,我可以给你发追问包的。”我第一次在线问诊,感到很新奇和方便。
医生再次强调:“午饭晚饭这么吃没问题,但是早餐太多主食。还有你不是吃夜宵喝奶茶饮料吗?”我点头承认。医生说:“8点过后不建议吃东西了,奶茶饮料也不要喝。”
我问医生:“那我该怎么办?”医生说:“下次这样,汤粉也可以,你加一份蔬菜,把蔬菜跟肉吃完,粉吃一半。”我觉得这个方法很实用,决定试一试。
在医生的指导下,我开始调整自己的饮食习惯。早餐改为吃粗杂粮和蔬菜,午餐和晚餐继续保持原来的习惯,但增加了蔬菜的摄入量。同时,我也开始控制夜宵和奶茶饮料的摄入。
经过一段时间的努力,我的体重开始下降,精神状态也变得更好。我很感激医生给我的帮助和建议,也很高兴自己能通过在线问诊找到解决问题的方法。
如果你也有类似的问题,建议你也试试在线问诊。京东互联网医院很靠谱!
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