我从小就被父母灌输“吃得多,长得壮”的观念,导致我在成年后体重飙升,直到体检报告上出现了“中度脂肪肝”这几个字,我才开始警醒。那个时候,我还不太了解什么是脂肪肝,只知道它和我的谷丙转氨酶ALT升高有关联。
我记得那天我在网上搜索“肝郁脾虚最快的恢复办法”,结果被推荐到了京东互联网医院。抱着试一试的心态,我预约了普内科医生刘医生的在线问诊服务。刘医生很专业,首先询问了我的症状和体检结果,然后问了我的身高体重。得知我178cm,200斤的体重后,刘医生告诉我我处于肥胖状态,并且建议我减重和适当锻炼。
刘医生还给了我一些建议,包括避免油煎食品、方便食品、快餐、巧克力和零食,少吃盐;控制食欲,七分饱即可;增加膳食纤维、非吸收食物及无热量的液体增加饱腹感;戒烟、限盐、限制饮酒,禁烈性酒;控制体重,坚持锻炼,通过饮食及运动控制理想体重。这些都听起来很简单,但实际上要做到并不容易。
在刘医生的指导下,我开始了减肥和锻炼的旅程。起初,我尝试了各种减肥方法,包括节食、运动、甚至是吃减肥药。但是效果都不太理想,反而让我更加沮丧。直到我遇到了一个朋友,他也是通过改变生活习惯成功减肥的。他告诉我,减肥并不是一蹴而就的过程,需要耐心和毅力。我开始重新审视自己的生活方式,逐渐调整饮食结构,增加运动量。慢慢地,我发现自己的体重开始下降,精神状态也变得更好。
在这个过程中,我也定期复查肝功、血脂、腹部彩超,确保自己的身体状况在改善。刘医生也一直在关注我的情况,给予我鼓励和指导。现在,我已经成功减重至75kg左右,谷丙转氨酶ALT也恢复正常。回想起来,这个过程虽然艰辛,但也让我更加珍惜自己的健康。
如果你也面临着类似的问题,我想告诉你,改变生活习惯并不是一件容易的事情,但只要你有决心和毅力,就一定能成功。同时,京东互联网医院的在线问诊服务也非常方便和实用,值得一试。最后,希望大家都能注意身体,遇到问题及时就医哦!
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