我一直觉得自己没事，为什么会失眠？这个问题困扰了我很久。起初，我并没有太在意，毕竟每个人都会有失眠的时候。可随着时间的推移，我的失眠问题越来越严重，甚至开始影响我的日常生活。

那天晚上，我决定去看医生。走进诊室，医生问我这种情况有多久了。我告诉他，大概有十几二十天了。医生又问我是否有压力大或其他不良习惯，我都否认了。最后，医生问我是否熬夜，我承认前十几天每天最早一点睡，最晚六点。医生说，根据我的情况，应该是熬夜导致的失眠。

我开始反思自己的生活方式。每天晚上，我都会在电脑前工作到很晚，甚至有时候会忘记时间。白天的工作压力也很大，经常让我感到烦躁易怒和情绪低落。医生建议我调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，并可以服用安神药物治疗，如枣仁安神颗粒。

我开始尝试改变自己的生活方式。首先，我设定了一个固定的作息时间表，保证每天晚上都能在11点之前入睡。其次，我开始每天早上进行一些简单的运动，例如散步或做一些轻松的瑜伽。最后，我也开始尝试一些放松技巧，例如深呼吸和冥想。

经过一段时间的调整，我的失眠问题得到了明显的改善。我不再每天晚上都在床上翻来覆去，反而可以安心入睡。白天的工作效率也提高了很多，因为我不再感到疲惫和烦躁。最重要的是，我开始享受生活，感受到每一天的美好和希望。

如果你也正在经历失眠的困扰，我想告诉你，改变生活方式是可能的。不要像我一样等待太久，及早寻求帮助，调整自己的生活方式，相信你也可以摆脱失眠的困扰。同时，京东互联网医院也提供了在线问诊服务，非常方便和实用，大家可以试试看！