我曾经是一个乐观向上的人，直到那天我被分手了。从此，我的世界就像被打翻的五味瓶，各种情绪交织在一起，尤其是夜晚，失眠和焦虑成为了我的常客。

起初，我试图用各种方法来缓解自己的情绪，和朋友们聊天、看电影、甚至是去健身房锻炼。但是，随着时间的推移，我的失眠问题变得越来越严重。每天晚上，我都会躺在床上，眼睛盯着天花板，心脏像是在跳舞一样，无法入睡。即使偶尔睡着了，也会在一小时后醒来，接着就是漫长的等待，直到天亮。

我开始感到非常绝望，甚至怀疑自己是否有了某种精神疾病。于是，我决定去看医生，希望能够找到解决问题的方法。医生听完我的描述后，建议我放松心情，保证良好的心态，多与朋友家人沟通交流。同时，他还推荐我在睡前一小时喝热牛奶、温水泡脚来促进睡眠。

我按照医生的建议去做，但是效果并不明显。每天晚上，我还是会躺在床上，眼睛不舒服，心脏突突跳，无法入睡。越想睡，越睡不着，焦虑感越来越强烈。有时候，我甚至会觉得浑身很热，像是在发烧一样。

我再次去看医生，他问我是否有药物过敏史。我告诉他没有，于是他给我开了安神补脑口服液，希望能够帮助我改善睡眠质量。同时，他也提醒我要调整好心态，不能让焦虑情绪控制自己。

我开始服用安神补脑口服液，并且尝试了各种方法来缓解自己的焦虑情绪。有时候，我会深呼吸，试图让自己放松下来；有时候，我会干点别的事情，分散自己的注意力；有时候，我会闭上眼睛，酝酿睡意。虽然这些方法并不能完全解决我的问题，但是至少让我感觉到自己在做一些事情，试图改变现状。

现在，我的睡眠质量已经有所改善，虽然还不算太好，但至少我不再整夜失眠了。我也学到了一个重要的教训：无论遇到什么困难，都不能放弃，总会有办法去解决问题。同时，我也非常感谢医生和朋友们的帮助和支持，没有他们，我可能还在黑暗中徘徊。

如果你也正在经历类似的问题，我想告诉你，别害怕，别放弃，总会有光明的那一天。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！