我还记得那天,拿到体检报告的我,心情像被浸泡在冰水中一样。脂肪肝、痔疮,这两个词就像两个沉重的石头,压得我喘不过气来。作为一名白领,久坐不动、加班熬夜已经成为了我的生活常态。每天早上,面对镜子中的自己,我总是能看到一张疲惫的脸庞,眼袋深深,皮肤暗沉无光。我的生活方式,终于在这张体检报告上找到了答案。
我拨通了京东互联网医院的电话,接通后,医生温柔的声音传来:“您好,我是中医科医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我将体检报告发给了医生,等待着她的解读。几分钟后,医生回复道:“看了您目前的报告,整体的情况是问题不大的,体重以及脂肪肝趋向的情况是相通的,平时有偏食生冷油腻辛辣或是有久坐不动的情况吗?”
我坦白地告诉医生,几乎每天都在办公室里坐着,很少有时间运动。医生建议我改变生活方式,规律休息避免熬夜劳累,调整饮食习惯,提倡高蛋白质、多食蔬菜水果等高维生素、低糖、低脂肪饮食。同时,合理规划运动,选择有氧运动,常规简单如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等。
对于痔疮,医生也给出了详细的建议。忌吃辛辣刺激的食物,如辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等。多吃些蔬菜水果,多喝开水或喝有通便作用的饮料,便干难解者可以番泻叶泡水代茶饮。适当运动,多做提肛运动,即自我调整括约肌,收缩、放松肛门,一收一放,每次50下,约3分钟,每日1至两次;勤换内裤,应穿棉织品内裤,以利透气及吸收局部分泌物;经常保持肛门周围的清洁卫生,如果有出血或是疼痛严重的情况,建议及时医院外科就诊评估手术干预。
我感谢医生的建议,决定从现在开始改变自己的生活方式。每天早上,我会早起半小时,去公园里慢跑;中午,会选择健康的食物,多吃蔬菜水果;晚上,会做一些简单的提肛运动,保持肛门周围的清洁卫生。虽然改变生活方式并不容易,但我知道,只有这样,才能让自己远离疾病的困扰。
最后,我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的困扰,不妨试试在线问诊,相信你也会收获健康和快乐。
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