我叫小明，今年16岁。从初中开始，我就有了手淫的习惯。起初只是偶尔，但随着时间的推移，频率越来越高。直到有一天，我发现自己腰酸背痛，精神状态也大不如前。家人带我去看了中医，医生说我肾虚了，需要调理。听完医生的诊断，我才意识到自己的行为可能对身体造成了伤害。

我开始在网上搜索相关信息，了解到手淫过度可能会导致肾虚。于是，我在京东互联网医院上找到了医生**，向他咨询我的情况。医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我可以喝五宝茶来调理一段时间。五宝茶有益肾固精，补气养阴，改善腰膝酸软，改善睡眠和补充精力等功效。医生还建议我避免手淫，增加营养，饮食多样化，增加优质蛋白质的摄入，比如瘦肉、鱼蛋、牛奶、干果等。

我按照医生的建议开始了调理。每天早上和晚上，我都会喝一杯五宝茶。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量多吃一些有营养的食物。几个星期过去了，我发现自己的精神状态明显好转，腰酸背痛的症状也减轻了很多。更重要的是，我开始意识到自己的行为对身体的影响，开始逐渐戒掉手淫的习惯。

通过这次经历，我深刻地体会到了健康的重要性。我们年轻人往往忽视了自己的身体，认为自己还年轻，什么都能承受。然而，事实并非如此。我们的身体需要我们去爱护和呵护。只有当我们真正关心自己的健康时，才能拥有更好的生活质量。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择。他们的医生都非常专业，能够给你提供最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你健康快乐！