我和老公已经备孕半年了，最近却遇到了一个小插曲。上个月的月经推迟了10天才来，虽然我平时的月经都很规律，但这次的推迟让我有些担心。更让我不安的是，昨天我发现自己有少量的出血，正好是月经该来的日子。我以为是大姨妈来了，结果今天却干干净净的，什么都没有。这种情况我从来没有遇到过，心里很是焦虑。

我决定向京东互联网医院的妇产科医生求助。医生很耐心地听完了我的描述后，首先问了我最后一次月经的日期。得知我上个月的月经推迟了10天后，她又问我是否有其他不适的症状。除了尿液很黄外，我并没有其他不适的感觉。医生告诉我，可能是因为上个月家人去世，熬夜等外界因素影响了我的月经周期。

医生建议我使用验孕棒测试一下是否怀孕，并且提醒我如果没有怀孕，月经推迟也可能是因为心情等外界因素的影响。同时，她也告诫我说，如果月经推迟7天不来，可以再次测试一下，测试太早可能不准确。听到这里，我不禁松了一口气，原来月经推迟也可能是正常的现象。

医生还告诉我，月经容易受外界因素影响，气温、情绪、劳累、压力、饮食、作息等都可以影响月经。内分泌异常也会影响月经。为了改善月经，她建议我注意饮食、规律作息、减少熬夜、注意保暖、适当增加户外运动等。同时，她还提醒我要戒烟酒、少熬夜、规律作息，多运动，尽量不吃辣的食物，丰富饮食，多吃新鲜的蔬果，比如瘦肉、豆类、鸡蛋、牛奶等，避免熬夜，保持心情舒畅，做到这些就是最好的孕育。

我感谢医生的建议，决定按照她的指导去做。虽然现在还不确定是否怀孕，但我已经做好了准备，无论结果如何，我都会好好照顾自己，保持良好的心态和生活习惯。希望我的经历能够帮助到其他备孕的女性朋友们，记住，健康是最重要的！