我叫小明，今年12岁。从小我就喜欢低头玩手机，久而久之，我的后背开始驼起来。起初，家人并没有太在意，认为只是暂时的姿势问题。然而，随着时间的推移，我的驼背越来越明显，甚至影响到了我的日常生活和学习。

有一天，妈妈带我去看了医生。医生说我这是典型的含胸驼背，主要是由于长期不良的坐姿和站姿引起的。医生建议我要养成良好的习惯，抬头挺胸，避免长时间低头看手机或书本。同时，医生还推荐了一些矫正器具，帮助我改善驼背问题。

回到家后，我开始认真执行医生的建议。每天早上起床后，我都会在镜子前面站立，检查自己的姿势是否正确。晚上睡觉前，我也会用医生推荐的矫正器具进行训练。虽然一开始有些不适应，但我坚持了下来，慢慢地，我的驼背问题有所改善。

除了日常的训练外，我还开始关注自己的饮食和运动。妈妈说，肾虚也可能导致驼背问题，所以我开始多吃一些补肾的食物，如黑豆、核桃等。同时，我也加入了学校的篮球队，通过运动来增强自己的体质和改善姿势。

经过几个月的努力，我的驼背问题得到了明显的改善。现在，我可以自信地站立和行走，不再因为驼背而感到自卑。更重要的是，我学会了如何正确地保护自己的身体，养成良好的生活习惯。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时去看医生，采取正确的治疗方法。同时，也要注意日常的生活习惯和饮食，多运动，保持良好的心态。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！