我从小就有一个不好的习惯——喜欢抓头皮。每当我感到紧张或焦虑时，总是下意识地用指甲去挠头皮。这种习惯一直伴随着我，直到有一天，我发现自己的头皮开始出现问题。

起初，我只是觉得头皮有些痒，偶尔会有小块头皮屑掉落。但随着时间的推移，情况变得越来越糟。我的头皮开始出现红斑和小疙瘩，甚至有时候会挠出血来。我知道这不是正常现象，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了一些相关信息，了解到头皮毛囊炎是一种常见的皮肤病，可能与我的抓挠习惯有关。同时，我也看到了一些关于二硫化硒洗剂的讨论，据说它可以有效地治疗头皮毛囊炎。于是，我决定尝试一下这个方法。

我购买了一瓶迪赛诺 希尔生 二硫化硒洗剂，并按照说明书上的指示使用。刚开始几天，效果并不明显，甚至感觉头皮更加痒了。但我并没有放弃，继续坚持使用。终于，在大约一周后，我开始看到一些改善。头皮的红斑和小疙瘩逐渐消退，头皮屑也减少了很多。

然而，我的问题并没有完全解决。虽然头皮毛囊炎的症状有所缓解，但我仍然会有头痛的困扰。有时候，头痛会非常剧烈，影响我的日常生活。于是我再次上网搜索，希望找到一些能够缓解头痛的方法。这次，我发现了一个长尾词“肾虚头疼吃啥药”，并决定尝试一下。

我联系了京东互联网医院的医生，向他们描述了我的症状。医生建议我使用百癣夏塔热片来调理身体，并继续使用二硫化硒洗剂来治疗头皮毛囊炎。同时，医生也提醒我要注意生活习惯，避免过度劳累和压力过大，以免加重头痛的症状。

我按照医生的建议进行治疗，并且开始注意自己的生活习惯。慢慢地，我的头痛也开始减轻了。现在，我已经完全摆脱了头皮毛囊炎和头痛的困扰，生活也恢复了正常的节奏。

回想起来，这段经历让我深刻地认识到健康的重要性。我们不能忽视身体发出的任何信号，必须及时采取行动来保护自己的健康。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。