我从小就是一个比较内向的孩子，总是喜欢独自一人待在家里。随着年龄的增长，我的性意识也逐渐苏醒。初中时，我开始接触到一些色情内容，慢慢地就养成了手淫的习惯。起初，我并没有意识到这会对我的身体造成什么影响，直到我发现自己射精的时间越来越短，甚至在和女朋友做爱时也无法持久。

我开始感到焦虑和自卑，担心自己的性功能出了问题。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索了一些相关的信息，了解到手淫过度可能会导致肾虚和早泄等问题。于是我来到了京东互联网医院，希望能得到一位经验丰富的医生的指导。

医生详细询问了我的病史和生活习惯，并要求我提供舌头的图片进行辨证。通过观察我的舌苔和舌质，医生判断出我存在肾虚和心火旺盛的问题。医生解释说，长期的手淫不仅会损伤肾中精气，还会导致湿气和心火的产生，进而影响到整个人体的健康状态。

医生建议我使用中药进行调理，并给出了三种不同的选择：中药饮片、中药汤剂和中药颗粒剂。考虑到方便性和性价比，我选择了中药颗粒剂。医生开出了一个适合我的处方，并详细讲解了服用方法和注意事项。

在服用中药的过程中，我也开始注意自己的生活习惯。医生建议我减少手淫的频率，多进行户外运动和深呼吸等放松活动。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量避免辛辣和油腻的食物，多吃一些滋补肾脏的食物，如黑豆、核桃等。

经过一个月的治疗和自我调理，我明显感觉到自己的身体状况有所改善。射精的时间也逐渐延长，性生活质量得到了提升。更重要的是，我开始意识到健康的重要性，并且学会了如何正确地照顾自己的身体。

我非常感谢医生的帮助和指导，也希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人。健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我们也需要注意自己的生活习惯，避免过度手淫和其他不良习惯对身体造成伤害。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。