我叫李明，今年35岁，是一名基层管理工作者。最近三个星期，我开始感到左侧头部内部胀痛，尤其是在下午和晚上更为严重。早晨有时不痛，但一整天都在担心疼痛会再次来袭。这种感觉就像头部被一只无形的手紧紧攥住，无法喘息。

起初，我以为这只是普通的头痛，可能是因为工作压力大或者休息不够所致。然而，随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁和剧烈。我开始担心这可能是某种严重的疾病的征兆，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院联系了神经内科的郭医生。郭医生非常耐心地听我描述了症状，并进行了一系列详细的询问。从我的描述中，郭医生初步判断我可能患有血管神经性头痛，这种头痛通常与日常生活中的应激有关。郭医生建议我进行头部CT或核磁检查以排除颅内病变的可能性。

在等待检查结果的过程中，郭医生给了我一些日常生活中的建议。首先，他提醒我要注意温差的变化，避免冷热交替引起的血管扩张和收缩。其次，他建议我尝试热敷颈部或泡脚，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。最后，他还推荐我多梳头，按摩太阳穴和风池穴等肌肉丰满的地方，以帮助肌肉放松和血液循环。

郭医生还开具了通天口服液的处方，这是一种中成药，具有活血化瘀、祛风止痛的功效。郭医生特别强调，在服用药物期间要忌烟酒，以免影响药效。

在郭医生的指导下，我开始了治疗和自我管理。每天早晨，我会花一些时间按摩头部和颈部，晚上则会泡脚放松。同时，我也注意了饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。经过一段时间的努力，我的头痛症状明显减轻了。

我非常感谢郭医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅为我提供了专业的医疗建议，还教会了我如何更好地管理自己的健康。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，头痛也再没有困扰过我。

如果你也遇到了类似的问题，我强烈建议你寻求专业的医疗帮助。不要忽视身体的信号，及时就医可以避免许多不必要的麻烦。同时，也要注意日常生活中的自我管理，保持良好的作息和饮食习惯，远离不良的生活方式。健康无小事，京东互联网医院值得信赖！