我从小就羡慕那些高挑的男生，总是希望自己也能像他们一样。可惜，我的身高一直停留在162厘米，远远低于同龄人的平均水平。每次看到父母的身高，170和153厘米，我都感到无奈。他们说我还能长高，但我已经吃了各种维生素和矿物质，包括维生素A、D、钙和锌，感觉并没有什么效果。

我决定去看医生，希望能找到一些专业的建议。医生问了我父母的身高后，告诉我说，个子高矮主要取决于遗传因素和环境因素。虽然我的父母身高不错，但后期的环境因素也非常重要，包括饮食均衡、适量运动、睡眠充足和良好心态等都能影响身高的增长。

医生建议我多参加体育锻炼，特别是跳高或引体向上等运动，这些运动可以刺激生长激素的分泌。同时，饮食上也要注意营养搭配均衡，多食含蛋白及含钙的食物，如豆制品、奶制品等。医生还推荐我多喝牛奶、多补充钙质、多吃肉类、鱼类、蛋类的食品，均衡营养。

我问医生碳酸钙和乳矿物质盐钙哪种更好，医生说我可以服用碳酸钙。医生还提醒我，如果有药物过敏史或肝肾功能异常，需要告知医生。幸运的是，我没有这些问题。

我开始按照医生的建议去做，每天坚持健身和游泳，时间大约在两个小时左右。同时，我也注意了饮食，多吃含蛋白和含钙的食物，多喝牛奶。几个月后，我去医院检查，发现自己的身高已经增加了几厘米！

我非常感谢医生的建议和帮助，希望我的经历能帮助到其他想要长高的朋友们。记住，身高的增长不仅仅取决于遗传因素，还需要我们自己付出努力和注意生活习惯。最后，祝大家都能拥有健康的身体和愉快的生活！

“你们有没有类似的经历？欢迎分享！”