我从小就胖,家人朋友都习惯了我的体型。可随着年龄增长,体重问题开始影响我的生活。每次上楼梯都气喘吁吁,连走路都觉得累。更糟糕的是,我的腰开始疼,医生说是肾虚引起的。听说奥利司他胶囊可以减肥,我便开始寻找相关信息。
在京东互联网医院上,我找到了营养科医生**。他详细询问了我的身高、体重和饮食习惯,告诉我奥利司他胶囊并非适合所有人群。它主要是减少随餐少部分脂肪的吸收,如果我的脂肪摄入量不高,服用这个药物可能没有明显效果。
医生还列举了奥利司他胶囊的禁忌症和副作用。其中包括18岁以下儿童、孕妇及哺乳期妇女禁用;慢性吸收不良综合征、胆汁郁积症患者禁用;器质性肥胖患者(如甲状腺机能减退)禁用等。同时,奥利司他胶囊可能会引起胃肠道不良反应、上呼吸道和下呼吸道感染、头痛、疲劳等不良反应。
医生建议我首先调整饮食结构,减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物的摄入。可以全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类的摄入,减少烹调中油、食盐的使用。同时,建议我调整进餐顺序,首先进食茎叶菌藻类蔬菜,然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物,最后进食主食。
我决定按照医生的建议改变自己的生活方式。每天早上,我会吃一碗燕麦粥,配上一些水果和蔬菜。中午和晚上,我会选择清淡的食物,尽量避免油腻和高热量的食物。同时,我也开始每天散步30分钟,周末会去公园跑步或打羽毛球。
几个月后,我回到了京东互联网医院,找到了医生**。他惊喜地发现我已经减轻了10公斤的体重。我的腰不再疼痛,整个人也精神了许多。医生告诉我,减肥是一个长期的过程,需要坚持健康的生活方式。同时,他也提醒我,如果我没有肝肾功能异常,没有上述禁忌症,高脂肪食物使用比较多,可以适量使用奥利司他胶囊,但仍需控制饮食和增加运动。
我深深感谢医生**的帮助和指导。他的专业知识和耐心让我重新找回了健康和自信。现在,我已经习惯了健康的生活方式,体重也保持在一个稳定的范围内。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!
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