我从小就有一个习惯，晚上睡觉前总要喝一杯热水。可最近这段时间，我的嗓子总是疼得厉害，尤其是晚上躺下的时候，咳嗽也变得越来越频繁。起初我以为只是普通的感冒，吃了些消炎药，嗓子不疼了，但第二天又开始疼了。这种情况持续了半个月，我开始有些担心，于是决定去京东互联网医院咨询一下。

医生很快就接待了我，问我有没有其他不舒服的症状。我告诉他除了嗓子疼和咳嗽外，偶尔会有鼻涕倒流的情况。医生又问我是否有着凉、上火、吃过油腻辛辣食物、吸烟、饮酒等诱发因素存在。我承认有一天被子没盖好，被冻醒了，可能算是着凉；而上火和吃油腻辛辣食物也确实有过。医生听完后，告诉我可能是上呼吸道感染引起的咽喉炎，或者是气道敏感（气道高反应）导致的咳嗽。

医生开了一些药给我，包括清咽滴丸、氢溴酸右美沙芬片和通窍鼻炎颗粒。同时，他还建议我平时多喝水，多吃一些梨、柑橘、柿子等水果，或者用陈皮、枇杷、银耳、白萝卜熬水喝，川贝炖雪梨，银耳莲子汤，雪梨白藕汁等都有止咳、化痰的作用。医生还提醒我要注意休息，避免劳累和精神紧张，保持室内空气湿润，勤洗手，规律清淡饮食，多食瓜果蔬菜，多饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物，忌烟酒，适当运动，注意温差变化。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的嗓子不再疼了，咳嗽也减少了很多。虽然这次经历让我有些担心，但也让我更加重视自己的健康。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，让我在家就能得到及时的医疗服务。