我叫小芳，今年25岁，平时月经都很规律。可最近几个月，我的大姨妈总是推迟10到15天左右，搞得我很担心。前几天，我去医院做了个检查，结果显示我没有怀孕。医生说可能是因为脾虚湿滞引起的月经不调，建议我注意休息和饮食，多吃些补气血的食物。

我回家后，开始认真调整自己的生活习惯。每天早上，我都会喝一碗红枣姜茶，中午吃些黑木耳和红糖，晚上则会泡脚放松。同时，我也开始关注自己的情绪，尽量保持心情愉快，避免过度焦虑和压力。

经过一周的调理，我的大姨妈终于来了。虽然还是比平时晚了几天，但我已经很满意了。医生说这是一个好的开始，希望我能继续保持良好的生活习惯，避免再次出现月经不调的情况。

在这个过程中，我也学到了很多关于女性健康的知识。比如，月经不调不仅仅是因为生理原因，也可能与心理和环境因素有关。所以，我们需要从多个方面去关注和保护自己的健康。

最后，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业指导和耐心解答让我在这个困扰中找到了方向和希望。同时，我也想提醒所有的女性朋友们，健康无小事，遇到问题及时就医，切勿忽视自己的身体信号。只有我们自己真正重视和爱护自己的身体，才能拥有更美好的生活。