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我打鼾厉害,想问问有没有什么办法能缓解?

我打鼾厉害,想问问有没有什么办法能缓解?

我从小就有打鼾的毛病,家人总是笑我说我睡觉像一只猪。可我自己也很无奈,尤其是当我对象跟我一起睡时,她总是被我吵醒,第二天上班都没精神。我们甚至考虑分房睡,但我不想这样,毕竟我们才刚结婚不久。

我决定去看医生,希望能找到解决办法。医生问了我一些问题,包括身高体重等,最后告诉我打鼾的主要原因是肥胖。听到这,我有些沮丧,因为我知道减肥不是一件容易的事。医生建议我先试试减肥,如果效果不明显,再考虑其他治疗方法。

我回家后开始了减肥计划,每天早上跑步,晚上控制饮食。虽然很辛苦,但我还是坚持了下来。几个月后,我成功减了20斤,打鼾的频率和声音都明显减少了。对象也很高兴,终于可以安心睡觉了。

但我并没有停止在这里。因为我还有鼻炎,经常一边鼻子不通气,影响呼吸。医生给我开了一些通鼻子的药,效果很好。现在我每天晚上都能安心入睡,不再打鼾,也不再担心影响对象的休息。

我想说,打鼾并不可怕,只要你愿意付出努力,就一定能找到解决办法。同时也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业建议和治疗方案真的很有效。希望大家都能关注自己的健康,遇到问题及时就医哦!打鼾缓解指南 常见症状 打鼾是一种常见的睡眠问题,主要表现为在睡眠时发出响亮的呼吸声。肥胖、鼻炎等因素可能会加重打鼾的症状。长期打鼾可能会影响日常生活和工作效率,甚至引发其他健康问题。 推荐科室 耳鼻喉科 调理要点 1. 减轻体重,控制肥胖; 2. 使用呼吸机辅助睡眠; 3. 使用通鼻子的药物缓解鼻炎症状; 4. 避免睡前饮酒和服用镇静剂; 5. 保持良好的睡眠姿势,避免仰卧位睡觉。

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