我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个毛病。工作后，整天面对电脑，颈椎病就找上了我。头疼、血压高，成了我生活中的一部分。每次去医院，医生总是说要注意休息，少低头，但我总是无法做到。

那天，我又一次因为头疼和高血压去看医生。医生问我血压情况，我说高压140，低压90，已经在吃降压药了。医生问我睡眠怎么样，我说还可以。然后医生问我有没有颈椎病，我说颈椎也不太好，经常看电脑，虽然没具体看过医生，但我自己感觉不太对劲。医生说可能是颈椎不好的事导致的头疼和血压高。

我问医生颈椎按摩可以吗，医生说可以，但最好还是去医院做个颈椎CT，确定一下具体情况。医生还建议我低枕睡眠，少低头，改善颈椎不好。同时，医生开了一些西比灵给我吃，说是可以改善循环的。听完医生的建议，我决定要好好照顾自己的身体了。

回家后，我开始注意自己的生活习惯，尽量少低头，多做颈椎按摩。同时，我也开始关注自己的饮食和运动，希望通过改变生活方式来改善自己的健康状况。虽然过程中有很多困难和挑战，但我坚信，只要我努力，就一定能战胜颈椎病和高血压。

现在，我已经不再头疼，血压也恢复正常。每次想起那段经历，我都会感谢医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅给了我专业的医疗建议，还让我明白了健康的重要性。从此，我开始珍惜自己的身体，过上健康、快乐的生活。

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