我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催促我多喝水、多吃蔬菜，但我总是抵触。长大后，这个问题依然存在，甚至有时候会出现大便肛门外翻的情况。每次发生这种情况，我都感到非常尴尬和无助，总是想尽办法掩盖这个问题，生怕被别人发现。

直到有一天，我在网上搜索“脾虚泄泻大便和溏泄”，无意中发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我犹豫了一下，还是决定试一试。毕竟，面对面的就医总是让我感到紧张和不自在。

我选择了一个医生，向他描述了我的症状。他问我有没有便秘拉稀大便粗硬的情况，我回答说没有拉稀现象，粗硬现象只是在大便初始端出现，中间和末端都正常。医生告诉我，这可能是因为大便粗硬引起的肛门外翻，建议我先调理大便。

我问医生，拉完可以自己缩回去吗？医生说可以，并且告诉我这主要是大便引起来的。拉完了玩的时候没有异常，菊花内敛，这也证实了医生的判断。我问医生，怎么样调理，医生建议我口服益生菌或者乳果糖调理一下，平时多喝水，多吃些蔬菜水果，多吃润肠的食物。

我还问医生，蔬菜水果的话哪些比较好？医生告诉我，任何蔬菜水果都可以，只要多吃就行了。我也问了医生，最近我经常吃干脆面、锅巴这些零食，会不会影响大便的软硬度？医生说这些最好不要吃，因为它们比较干燥，会加重便秘的问题。

我感谢医生的建议，并决定按照他的指导来改善我的饮食习惯。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，下次如果有其他健康问题，我一定会再次选择它。

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