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我睡眠时间短,白天也困,怎么办?

我睡眠时间短,白天也困,怎么办?

我从小就是一个夜猫子,总是熬夜到深更半夜。长大后,工作压力大,生活节奏快,睡眠时间更是被压缩到只有5个小时。白天即使补觉,仍然感到疲惫不堪,精神萎靡。这种状态持续了很久,直到我在网上看到一篇文章,提到中医肾虚可能是导致我睡眠不足的原因。我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院,通过在线问诊与一位中医专家进行了交流。医生详细询问了我的生活习惯、工作压力和睡眠情况,并结合我的测评结果,给出了专业的建议。医生告诉我,我的睡眠时间确实偏短,正常成年人每天需要7-8小时的睡眠。白天补觉虽然可以缓解疲劳,但并不能完全替代夜间的深度睡眠。

医生还指出,我的症状可能与中医所说的肾虚有关。肾虚会影响人体的气血运行,进而影响睡眠质量。医生建议我服用枣仁安神颗粒,这是一种中药配方,能够滋养肾脏,安神助眠。同时,医生也提醒我要调整生活习惯,尽量规律作息,避免熬夜和过度劳累。

我按照医生的建议,开始服用枣仁安神颗粒,并逐渐调整自己的生活习惯。起初,效果并不明显,但我坚持了下来。慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善,白天的精神状态也变得更好。现在,我每天晚上都能睡7个小时以上,白天也不会再感到昏昏欲睡了。

我非常感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业建议和耐心解答。在线问诊的方式非常方便,回复也很快。通过这次经历,我深刻认识到,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们,也希望大家都能重视自己的健康,保持良好的生活习惯。

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中医肾虚引起的睡眠问题 常见症状 肾虚可能导致睡眠时间短、白天困倦等症状,易感人群包括长期熬夜、过度劳累、精神压力大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整作息,保证充足的睡眠时间; 2. 饮食上注意补肾,多吃黑豆、黑芝麻等食物; 3. 可以服用枣仁安神颗粒等中药调理; 4. 适当进行体育锻炼,增强体质; 5. 减少精神压力,保持心情愉悦。
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宋斌

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