我从小就有一个习惯，三四天才洗一次头。起初只是因为懒，后来发现这样做头发反而更健康。可谁知，这个习惯竟然成了我头皮问题的祸根。

那天，我照镜子时发现后脑勺的头皮上出现了红斑，摸上去还有点痒。起初我没太在意，想着可能是过敏或者皮肤干燥引起的。可几天过去了，红斑不仅没有消退，反而越来越大，痒得我都睡不好觉了。

我开始四处寻找解决办法，网上查资料、问朋友、试各种偏方……可都没有效果。最后，我决定去看医生。医生一看我的头皮，就说是脂溢性皮炎，需要用哈西奈德溶液和康王洗剂来治疗。

我按照医生的建议，开始了治疗。每天早晚用哈西奈德溶液擦头皮，洗头时用康王洗剂。同时，医生也叮嘱我要注意饮食，禁食辛辣刺激食物、酒、海鲜、牛羊肉等。刚开始我还担心康王洗剂长期使用会有问题，医生告诉我控制后可逐渐延长使用时间，放心了不少。

经过一段时间的治疗，我的头皮红斑终于消退了，痒感也减轻了很多。回想起来，可能是我长期不洗头导致的头皮代谢问题。现在我已经改掉了这个坏习惯，每周至少洗两次头，头皮也变得健康了许多。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事，不能因为一时的懒惰而忽视自己的身体。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和耐心解答，才让我顺利度过了这段难熬的时光。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！