我从小就有一个习惯，喜欢一坐就是几个小时，尤其是在工作或学习时。直到有一天，我突然发现自己的腰部开始隐隐作痛，起初我并没有太在意，认为可能是因为长时间保持同一姿势所致。然而，随着时间的推移，这种疼痛感变得越来越强烈，甚至在性生活后也会加重。

我开始担心起来，是否自己得了什么严重的疾病？于是，我决定去看医生。在京东互联网医院上，我找到了一个专门的医生进行咨询。医生问我是否经常久坐，我点了点头。接着，医生又问我弯腰动作是否会使疼痛加重，我再次确认了这一点。然后，医生问我是否有其他不适症状，比如说尿频、尿急等，我都否认了。最后，医生告诉我，根据我的描述，可能是肌筋膜炎引起的腰疼，而不是肾虚或肾结石。

医生给了我一些建议，包括不建议久坐低头时间超过一小时，需要后仰活动五到十分钟；加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量；避免受凉和久坐；低头弯腰搬东西这些动作少做；外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏；口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳；中成药和非甾体类止疼药；理疗促进深部组织炎症吸收；围腰保护一段时间；加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量；正确坐姿选择；睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着。同时，医生也提醒我，如果疼痛感持续加重，还是需要去线下医院进行详细检查。

我按照医生的建议进行了治疗，果然，疼痛感逐渐减轻了。现在，我已经养成了良好的生活习惯，避免长时间久坐，定期进行体育锻炼，保持良好的坐姿和睡眠姿势。同时，我也更加关注自己的身体健康，遇到任何不适都会及时就医。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，帮助我解决了这个困扰我很久的问题。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院上进行咨询，相信你也会得到满意的答案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你身体健康，生活愉快！